Vuelvo a ser Runtastica.

    Buenas noches bloggers. ¿Qué tal todo? Yo genial, me siento estupendamente. Hoy he vuelto a andar y a utilizar Runtastic casi 8 kilómetros hasta la playa.

    A mitad de camino de ida ha empezado a llover y he parado un ratito al llegar debajo de un porche pero al ver que no paraba he vuelto hacia atrás. Que caladura más grande he pillado... Al pasar el camino de piedras he avanzado un cacho corriendo porque estaba completamente calada. Pero como siempre que salgo a pasear, he echo alguna foto.

    Estas son las que más me han gustado, pero obviamente he hecho muchas más. Estoy muy contenta porque mañana por fin dejo las corticoides. La de mañana será la última. El mejor momento para perder esos kilos que me han hecho ganar...

Bizcocho de proteínas y avena

    Buenas noches bloggers. Hace tiempo que no conocemos a nadie en el blog, lo siento, no tengo mucho tiempo para indagar en otros blogs ultimamente y leo los habituales; Miss Lavanda, Cortar, coser y crear, belovedbag... A ver si estas navidades tengo más tiempo para sentarme tranquilamente a leer y descubrir sitios nuevos. El próximo día os cuento sobre el mercadillo de Aspacan :)

    Hoy os traigo la receta del bizcocho de proteínas que hace tiempo os comenté que hicimos entre Iker y yo y que a mi no me había gustado nada puesto que no soy nada amiga de la avena, pero que a él si que le gustó. Si lo hacéis contarme que os parece.
Vamos allá:

INGREDIENTES

P R E P A R A C I Ó N

Precalentar el horno a 180º previamente.

Mezclar los ingredientes y echar en el molde que desees.

Hornear durante 30 minutos a 180º.

No superar nunca los 180º

Es muy fácil de hacer y muy rápido. Contarme lo que os parece, ¿lo haríais? ¿lo habéis probado? 

Rutina de entrenamiento, por llamarla de alguna manera.

    Buenas noches bloggers. Ya sé que os prometí las fotos de los regalos y de la feria de Bilbao, pero todavía no las tengo en el ordenador, lo siento. Voy a renovar una sección que tenía algo abandonada "salud y belleza"

Anteriormente en salud y belleza...

1. ¿Necesitas ayuda con tu dieta?

2. La dieta de las fresas

3. El desayuno perfecto

    Hoy hemos salido algo antes de clase y me ha dado tiempo a pasar por el gimnasio con Iker. Hacía años que no ibamos juntos y es algo que echaba de menos. La rutina de entrenamiento de cardio y el compartir con él las pocas pesas que hago y que me enseñe como tengo que hacerlo.

    Voy a contaros mi rutina, la llamo así porque así la llama todo el mundo cuando entrena pero la verdad que no tengo mucho tiempo para practicarla y que reciba ese nombre.

• Lo primero es calentar, siempre.
• Seguir con algo suave, como andar en la cinta o pedalear en la bici durante 10, 15 minutos.
• Subo el ritmo un poco corriendo en la cinta durante otros 10 minutos y vuelvo a la bici esta vez mas fuerte.
• Hago una repetición de 25 abdominales.
• Me voy al ergómetro durante otros 15 minutos subiendo el ritmo poco a poco.
• Otra repetición de 25 abdominales.
• 10 minutos de elíptica a lo que den mis piernas.
• Y termino con las pesas; dos repeticiones de 12 con 5 kilitos.

    No es algo que haga muy de seguido, aunque si me gustaría poder hacerlo. Al acabar tienes esa sensación de agotamiento y hambre pero a la vez una sensación de estar bien contigo misma. ¿Tenéis vosotros una rutina de entrenamiento? ¿Vais al gimnasio u os gusta más el aire libre? Podéis contarme que es lo que hacéis para manteneros en forma.

    Y para no fastidiar el entrenamiento para la cena merluza y cola de caballo. Y ahora toca descansar un poco con Big Bang y a coger el sueño para mañana preparar el escaparate de la tienda para la navidad que ya la tenemos encima.

Un bolso nuevo, cuarta pasarela de Muskiz y un mes de exámenes.

    Buenas noches bloggers. ¿Qué tal todo? Ando bastante liada como ya os comenté. Hoy ya me he quitado un peso muy grande de encima, redes telemáticas. Yo creo que no ha ido nada mal pero ya os contaré. De momento muy contenta porque he aprobado inglés, todo un reto. 

    Bueno, hace dos domingos estuvimos en una feria aquí en La Arboleda y me compré un bolso que me ha enamorado. Como casi todos los bolsos la verdad. Mirad a ver que os parece a vosotros:

    Ya nos marchábamos e hice a mi madre volver hasta el fondo de la feria a por el porque sabía que iba a quedarme con las ganas. Me viene genial para llevar a clase cuando no necesito la mochila puesto que me entra el estuche y no es muy grande.

    Y este Domingo por fin ha sido el IV desfile de los comercios de Muskiz, ya tengo el video con las fotos y algunos cortos creado para poneros pero es 1080 y ya es tarde para ponerlo a cargar así que en el próximo post prometo que toca video de la pasarela. De momento os dejo un pequeño adelanto.

 Buenas noches

Me despido mostrándoos como voy pasando las semanas, menos mal que la semana que viene acaba todo este sufrimiento. Hasta la próxima.

¿Necesitas ayuda con tu dieta?

    Buenas noches cariños. ¿Qué tal ha transcurrido el día? Yo no he empezado muy bien pero ha ido mejorando por momentos :D
     Me he levantado a las 12 de la mañana asique estupendo pero una vez más frustrada por no tener mi deseado picnic con su consecuente paseo. Pero despues de comer he ido a trabajar horita y media y después a tomar algo con Iker y los amigos y ha sido despejada completa :) Al llegar a casa nos hemos puesto manos a la obra yo he cogido la bici y el sus Asics y a tirar millas:

Siete de Julio (San Fermín)

   Buenas noches bloggers, ¿que tal ha ido el inicio de semana? Yo creo que el mio no ha podido iniciar mejor. Todo ha sido relax. Os muestro un resumen:

 

Sport traker & Buscando a Nemo

  Aquí estoy una noche más, buenas noches bloggers. ¿Que tal ha ido el día? Por fin es jueves, se va acercando el fin de semana sin pausa. Por fin he podido estrenar mis playeras las cuales, por cierto, me han hecho una ampolla en el pie; mucho trote para no estar adaptadas a mis pies. Poco a poco.

La dieta de las fresas

  Para la sección de Alimentación os traigo una fruta de primavera riquísima y muy saludable; las fresas.

  

  100 gramos de fresas contienen únicamente 30 kilocalorías. Es una fruta muy rica en potasio, magnesio, fósforo y calcio.También contiene hierro, sodio, selenio y zinc. Es rica en vitamina C, A, E y vitaminas del grupo B, en especial B9.

  Tienen muy poca grasa y un alto contenido en agua. 

La dieta de la fresa

Uno de Julio

  Hola bloggers, ¿qué tal os ha ido el Lunes? Espero que mejor que el mio. Mi mañana ha sido un poco rara, pero me he dado cuenta de que soy demasiado exigente y en ciertas ocasiones un poco egoista, "cosas que cambiar" (nota mental). Después de comer me han liado para hacer un par de facturas y presupuestos, que por cierto, estoy a la espera de que mi padre me pase el escrito de la última factura para pasarla a limpio, ni de noche me dejan relajarme...

El desayuno perfecto

  Buenos días, o como diriamos aquí EGUNON. Como podeis comprobar no sigo un horario de publicaciones, creo una entrada cuando siento la necesidad de hacerlo o de desahogarme un poco.
  No he hecho mucho más que levantarme, desayunar y recoger la cocina (ya se que son la 1 del mediodía :$). Anoche me enrede tanto de blog en blog que me dieron las 3 de la mañana y yo si no duermo mis 9 horitas no soy persona. Y como hoy es sábado no tengo que dar explicaciones a nadie :)
  
  Voy a hablaros del desayuno; la comida más importante del día según muchos médicos y dietistas. Pero, ¿qué debemos aportar a nuestro cuerpo en el desayuno?